Jetzt ist die richtige Zeit für meine Gesundheit
Seit drei Jahren bin ich Rentner, und irgendwann habe ich mir die Frage gestellt: Was mache ich eigentlich mit meiner Zeit? Für mich war schnell klar: Ich möchte meine Gesundheit erhalten, fit bleiben und etwas für meine Langlebigkeit tun. Muskelaufbau und das Thema Ernährung, vor allem weniger Zucker, spielen dabei eine große Rolle.
Mein Ziel war es, Gewicht zu reduzieren, mein Knie zu stabilisieren und eine mögliche Operation so lange wie möglich hinauszuzögern. Treppensteigen wurde immer schwieriger, das wollte ich ändern.
Und ich war selbst überrascht, was in nur drei Monaten möglich ist:
Ich habe 7 kg Fettmasse verloren, davon sogar 500 g viszerales Fett. Gleichzeitig habe ich Muskulatur aufgebaut und merke deutlich, dass mir das Treppensteigen wieder leichter fällt.
Die Betreuung hier ist sehr gut. Wenn man Fragen hat, bekommt man immer eine hilfreiche Antwort.
Meine Einstellung zur Gesundheit hat sich noch einmal verstärkt. Wenn man selbst aktiv wird, wird einem vieles noch bewusster. Ich habe immer Sport gemacht, aber jetzt habe ich die Zeit, also warum nicht jetzt? Klar, es ist nicht immer einfach. Man muss das langfristige Ziel im Blick behalten.
Mein Tipp: Man muss am Ball bleiben. Der Anfang ist schwer, aber man muss starten. Die Geräte hier sind einfach zu bedienen, das macht es leichter, dranzubleiben.
Ich kenne kein anderes Studio hier in der Nähe, und brauche auch keines. Die familiäre Atmosphäre passt zu meinem Alter, man kennt sich, man kann sich nett unterhalten. Für mich ist das genau richtig.“
