20 kg weniger, mehr Muskelmasse, neues Körpergefühl
Ich war mit mir selbst einfach nicht mehr zufrieden und wusste, dass ich etwas verändern muss. Durch meine sitzende Tätigkeit und das hohe Gewicht hatte ich außerdem immer häufiger Rückenschmerzen.
Mein Ziel war klar: Abnehmen, meine Beschwerden loswerden und wieder fitter werden.
Ich bin mit 134 kg gestartet und habe inzwischen 20 kg abgenommen. Gleichzeitig habe ich Muskulatur aufgebaut und trainiere heute 5–6 Mal pro Woche.
Einen echten Wendepunkt gab es, als mein Trainingsplan gemeinsam mit Flo angepasst wurde und ich zusätzlich begonnen habe, mich intensiver mit meiner Ernährung zu beschäftigen. Seitdem gingen die Erfolge noch einmal deutlich schneller voran.
Heute achte ich viel bewusster auf meine Ernährung, beschäftige mich mit Makronährstoffen und weiß, wie wichtig die Kombination aus Training und Ernährung ist.
Mein Tipp: Baut euch feste Routinen auf, bereitet euer Essen vor und bleibt konsequent. Die Motivation kommt nicht jeden Tag – aber die Routine bringt euch ans Ziel.
Im Gesundheitszentrum Oberhausen fühle ich mich bestens aufgehoben. Die moderne Trainingsfläche, die persönliche Betreuung und die ruhige Atmosphäre machen für mich den Unterschied. Hier wird man gehört, verstanden und auf seinem Weg wirklich unterstützt.
