Zum Inhalt springen
  • Leistungen
    • Fitness- & Gesundheitstraining
    • Firmenfitness
      • Mitarbeitende
      • Arbeitgeber
    • Fitnesskurse
    • Beckenbodentraining
    • Physiotherapie
    • Massagen
    • Reha Sport auf Rezept
    • Krankenkasse (Prävention §20)
  • Erfolge
  • Stories
  • Jobs
  • Shop
  • Das Studio
  • Leistungen
    • Fitness- & Gesundheitstraining
    • Firmenfitness
      • Mitarbeitende
      • Arbeitgeber
    • Fitnesskurse
    • Beckenbodentraining
    • Physiotherapie
    • Massagen
    • Reha Sport auf Rezept
    • Krankenkasse (Prävention §20)
  • Erfolge
  • Stories
  • Jobs
  • Shop
  • Das Studio
Menü
0208 608371
Preise
Termin vereinbaren

Instagram Stories

Jeden Tag entscheiden wir mit dem, was wir essen, Jeden Tag entscheiden wir mit dem, was wir essen, ob unser Körper belastet wird oder entlastet. Gerade in stressigen Zeiten oder bei hartnäckigem Bauchfett hilft es, gezielt mit bestimmten Lebensmitteln zu arbeiten.

🥦 Brokkoli enthält Sulforaphan, ein sekundärer Pflanzenstoff, der Entzündungen reduziert.
🫐 Beeren liefern Antioxidantien, schützen die Zellen & regulieren den Blutzucker.
🌾 Leinsamen unterstützen die Verdauung, bringen Ballaststoffe & helfen beim Entgiften.

Diese Lebensmittel sind keine „Wundermittel“, aber sie sind Teil eines Systems, das deinen Körper spürbar entlastet und genau das braucht es, wenn du langfristig Bauchfett reduzieren willst.

Du fragst dich, ob stille Entzündungen dein Fortschritt beim Abnehmen bremsen?
Dann mach jetzt unseren kostenlosen Entzündungs-Selbsttest. Der erste Schritt zu mehr Energie, weniger Bauchfett & mehr Wohlgefühl. >> Link in Bio.
Bauchfett raubt Energie, über Entzündungen, Hormon Bauchfett raubt Energie, über Entzündungen, Hormone und Sauerstoffmangel. Wenn du gezielt daran arbeitest, bekommst du Kraft, Klarheit und neue Energie zurück.
Jetzt kostenfreien Stoffwechsel-Selbsttest machen.

Link: https://gz-o.gesundfit.app/stoffwechselselbsttest-intro-2/
Du bist aktiv, aber irgendwie passiert nichts mehr Du bist aktiv, aber irgendwie passiert nichts mehr? Willkommen in der Trainingsrealität ab 40. Dein Körper reagiert jetzt anders auf Belastung, und genau das solltest du bei deinem Training berücksichtigen.

Mit gezieltem Muskeltraining kannst du Stoffwechsel, Hormonbalance und Figur spürbar verändern, ohne dich zu überfordern.

💡 Du willst wissen, welches Training jetzt zu deinem Körper passt?

Dann melde Dich gerne jetzt für ein Beratungsgespräch an, direkt bei uns im Club.
Viele kennen das: 7–8 Stunden Schlaf, aber der Kör Viele kennen das: 7–8 Stunden Schlaf, aber der Körper fühlt sich trotzdem erschöpft an.

❌ Das Problem: Dein Körper hat nachts keine echte Erholung, weil er mit anderen Dingen beschäftigt ist.
Zum Beispiel:

stille Entzündungen
Übersäuerung
Verdauungsstress durch späte, schwere Mahlzeiten
Die Lösung: Schlaf entlasten heißt auch Körper entlasten.
Das geht mit einfachen Anpassungen:

🌿 Leichtes Abendessen; z. B. warmes Gemüse mit gutem Fett
💧 Ausreichend trinken tagsüber; statt abends nachholen
🧖‍♂️ 30 Minuten vor dem Schlafen runterfahren (Licht, Lärm, Gedanken)

Wenn du deinen Schlaf gezielt verbessern willst, für mehr Energie, bessere Laune & nachhaltiges Abnehmen: >> Im kostenfreien Beratungsgespräch zeigen wir dir, wie du deine Erholung optimierst. Link in Bio.
Bauchfett ist oft kein Ernährungsproblem, sondern Bauchfett ist oft kein Ernährungsproblem, sondern ein Zeichen, dass deine Leber überlastet ist. Mit gezielter Entlastung aktivierst du deinen Stoffwechsel und dein Körper kann loslassen. Jetzt kostenlos beraten lassen. 

Link in der Bio.
Der Frühling kommt und mit ihm Pollen, Temperaturw Der Frühling kommt und mit ihm Pollen, Temperaturwechsel und oft auch anhaltende Müdigkeit.

Ein geschwächtes Immunsystem zeigt sich nicht nur durch Erkältungen, sondern auch durch:

Allergische Reaktionen
Verdauungsprobleme
Antriebslosigkeit
Das kannst du jetzt tun, um deine Abwehrkräfte zu aktivieren:

🥗 Ballaststoffreiche Ernährung: Unterstützt den Darm und 70 % deines Immunsystems sitzen genau dort.
🚶 Moderate Bewegung: Spazierengehen, sanftes Training oder Yoga kurbeln Lymphfluss & Entgiftung an.
🛌 Mehr Regeneration: Ausreichend Schlaf, bewusste Pausen & Entlastung für dein Nervensystem senken stille Entzündungen.

🔍 Im kostenfreien Beratungsgespräch zeigen wir dir, wie du gezielt Immunsystem & Stoffwechsel stärken kannst, mit einfachen Routinen, die in deinen Alltag passen.

Jetzt Termin vereinbaren, Link in der Bio.
Regeneration passiert nicht im Training, sondern i Regeneration passiert nicht im Training, sondern im Schlaf.
Wenn du Schmerzen reduzieren willst, brauchst du guten Schlaf.
Wie dein Stoffwechsel und Schlaf wirklich aufgestellt sind, zeigt dir der kostenfreie Selbsttest.

Link in der Bio.
Du bewegst dich, achtest auf deine Ernährung und t Du bewegst dich, achtest auf deine Ernährung und trotzdem bleibt der Bauch?

Bauchfett ist kein reines Kalorienproblem. Es hat oft mit Stress, Hormonen und Entzündungen zu tun; Faktoren, die mit dem Alter zunehmen, aber mit der richtigen Strategie gezielt beeinflusst werden können.

💡 Du willst wissen, ob bei dir hormonelle oder entzündliche Prozesse die Abnahme blockieren?

Dann starte mit dem kostenlosen Entzündungs-Selbsttest und finde heraus, wo dein Körper gerade Unterstützung braucht.

📍 Link in der Bio.
Du achtest auf deine Ernährung. Du bewegst dich re Du achtest auf deine Ernährung.
Du bewegst dich regelmäßig. Und trotzdem bleibt das Bauchfett hartnäckig?

👉 Der Grund kann chronischer Stress sein.

Wenn dein Körper dauerhaft unter Spannung steht, passiert Folgendes:

🔁 Er produziert vermehrt Cortisol, das sogenannte Stresshormon.
📦 Cortisol signalisiert dem Körper: „Gefahr = Fett speichern, besonders am Bauch.“
🚫 Gleichzeitig hemmt es die Fettverbrennung. Egal wie gesund du dich ernährst.

🧠 Dein System bleibt in einem Zustand, der festhält, statt loszulassen.

Was jetzt hilft:

Regelmäßige Pausen & bewusste Entspannung
Bewegung, die dich runterfährt, nicht noch mehr stresst
Nährstoffe, die dein Nervensystem stärken (z. B. Magnesium, B-Vitamine, Aminosäuren)
Im kostenfreien Beratungsgespräch zeigen wir dir, wie du Stresshormone senken und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen kannst, ganz ohne Radikaldiät oder Leistungsdruck.

Jetzt Termin sichern > Link in der Bio.
Müdigkeit ist kein Kaffeedefizit, sondern ein Zeic Müdigkeit ist kein Kaffeedefizit, sondern ein Zeichen, dass deinem Körper Sauerstoff, Nährstoffe oder Licht fehlt. 3 einfache Tipps helfen sofort. Und wenn du dauerhaft müde bist: Wir finden die Ursache.
Jetzt kostenlos beraten lassen.

>> https://gz-o.gesundfit.app/beratungsgespraech/
Manchmal fühlt es sich an, als ob alles zu viel is Manchmal fühlt es sich an, als ob alles zu viel ist: Der Tag war gar nicht so stressig und trotzdem bist du erschöpft. Der Schlaf war okay, aber du wachst gerädert auf.

➡️ Was viele unterschätzen: Unser Körper trägt mehr Last, als wir denken. Nicht nur emotional, sondern auch biologisch.

🧠 Stoffwechsel, Verdauung & Hormonhaushalt leisten jeden Tag Schwerstarbeit, vor allem, wenn…

du zu wenig trinkst
deine Ernährung entzündungsfördernd ist
du dich kaum bewegst
dein Nervensystem im Dauer-„On“ ist
Die Lösung ist kein radikaler Neustart. Sondern kleine Schritte, die deinen Körper entlasten:

✔️ warmes Wasser mit Zitrone am Morgen
✔️ 1 x täglich ruhige Bewegung
✔️ wenig Zucker, mehr Bitterstoffe
✔️ bewusste Pausen, ohne Handy

Wenn du deinen Körper spürbar entlasten willst, starte mit unserem kostenfreien Entzündungs-Selbsttest. In 3 Minuten erfährst du, wie stark dein Körper belastet ist und was du jetzt konkret tun kannst.

Link in der Bio.
Was passiert, wenn man trotz Diagnose nicht aufgib Was passiert, wenn man trotz Diagnose nicht aufgibt? Für Herbert ist genau das der entscheidende Punkt.

Parkinson macht ihm das Leben nicht leicht. Aber Herbert hat den Mut nicht verloren. Er hat sich entschieden, aktiv zu bleiben und etwas für sich zu tun.

Im Gesundheitszentrum Oberhausen hat er einen Ort gefunden, an dem er sich der Herausforderung stellt. Mit gezielten Übungen und unserer Unterstützung arbeitet er Schritt für Schritt daran, beweglich zu bleiben und seine Lebensqualität zu stärken.

💬 Herbert zeigt: Eine Diagnose ist kein Ende. Es ist ein neuer Weg.

Jeder Trainingstag ist ein klares Zeichen gegen das Aufgeben. Für mehr Stabilität. Mehr Selbstbestimmung. Mehr Zuversicht.

Gemeinsam gehen wir mit ihm diesen Weg.

Du möchtest auch mehr für dich tun, mit einem ganzheitlichen Ansatz, der sich wirklich gut anfühlt?
Dann starte mit einem unverbindlichen Beratungsgespräch. Link in der Bio
folge uns auf Instagram

6 Wochen Bauchweg - Weniger Bauch, Mehr Energie!

Unser 6-Wochen-Bauchweg-Programm hilft Ihnen, gezielt Bauchfett zu reduzieren, den Stoffwechsel zu aktivieren und neue Energie zu gewinnen.

 

Das beste: Bis zu 100% Krankenkassenerstattung!

 
Jetzt Programm entdecken
0208 608371
Facebook Instagram Youtube Whatsapp
  • Impressum
  • Datenschutz
  • AGB
  • Studiowechselangebot
  • Öffnungszeiten
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
  • AGB
  • Studiowechselangebot
  • Öffnungszeiten
  • Kontakt
Developed by e7n Systemhaus GmbH & Co. KG
  • Leistungen
    • Fitness- & Gesundheitstraining
    • Firmenfitness
      • Mitarbeitende
      • Arbeitgeber
    • Fitnesskurse
    • Beckenbodentraining
    • Physiotherapie
    • Massagen
    • Reha Sport auf Rezept
    • Krankenkasse (Prävention §20)
  • Erfolge
  • Stories
  • Jobs
  • Shop
  • Das Studio
0208 608371

Öffnungszeiten

Kontakt

Preise anfragen Termin buchen WhatsApp Jetzt anrufen
Wir lieben Cookies Wir lieben Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen unsere Website und Deine Besuchererfahrung zu verbessern. Weitere Informationen über die Verwendung Deiner Daten findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Hier kannst Du Deine Auswahl auch jederzeit widerrufen oder anpassen.

Wir lieben Cookies

Alle akzeptieren

Auswahl speichern

Nicht notwendige ablehnen

Individuelle Datenschutzeinstellungen

Cookie-Details Datenschutzerklärung Impressum

Datenschutzeinstellungen Datenschutzeinstellungen

Weitere Informationen über die Verwendung Deiner Daten findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Hier kannst Du Deine Auswahl auch jederzeit widerrufen oder anpassen. Hier findest Du eine Übersicht über alle verwendeten Cookies. Du kannst Deine Einwilligung zu ganzen Kategorien geben oder sich weitere Informationen anzeigen lassen und so nur bestimmte Cookies auswählen.

Alle akzeptieren Auswahl speichern Nicht notwendige ablehnen

Zurück

Datenschutzeinstellungen

Essenzielle Cookies ermöglichen grundlegende Funktionen und sind für die einwandfreie Funktion der Website erforderlich.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Name
Anbieter Eigentümer dieser Website, Impressum
Zweck Speichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box des Gesundheitszenturm Oberhausen ausgewählt wurden.
Datenschutzerklärung https://www.gesundheitszentrum-oberhausen.de/datenschutz/
Cookie Name gzo-cookies
Cookie Laufzeit unbegrenzt

Statistik Cookies erfassen Informationen anonym. Diese Informationen helfen uns zu verstehen, wie unsere Besucher unsere Website nutzen.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Akzeptieren
Name
Anbieter Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland
Zweck Cookie von Google für Website-Analysen. Erzeugt statistische Daten darüber, wie der Besucher die Website nutzt.
Datenschutzerklärung https://policies.google.com/privacy?hl=de
Cookie Name _ga,_gat,_gid
Cookie Laufzeit 2 Monate

Inhalte von Videoplattformen und Social-Media-Plattformen werden standardmäßig blockiert. Wenn Cookies von externen Medien akzeptiert werden, bedarf der Zugriff auf diese Inhalte keiner manuellen Einwilligung mehr.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Akzeptieren
Name
Anbieter Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland
Zweck Wird zum Entsperren von Google Maps-Inhalten verwendet.
Datenschutzerklärung https://policies.google.com/privacy
Host(s) .google.com
Cookie Name NID
Cookie Laufzeit 6 Monate
Akzeptieren
Name
Anbieter Vimeo Inc., 555 West 18th Street, New York, New York 10011, USA
Zweck Wird verwendet, um Vimeo-Inhalte zu entsperren.
Datenschutzerklärung https://vimeo.com/privacy
Host(s) player.vimeo.com
Cookie Name vuid
Cookie Laufzeit 2 Jahre
Akzeptieren
Name
Anbieter Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland
Zweck Wird verwendet, um YouTube-Inhalte zu entsperren.
Datenschutzerklärung https://policies.google.com/privacy
Host(s) google.com
Cookie Name NID
Cookie Laufzeit 6 Monate

Datenschutzerklärung Impressum